Ä«Ä«¿ÀÅå »ó´ã : feelgooddive
Çʱ´ÙÀÌºê ¾Øƽ ¸®Á¶Æ®
¼¥¼Ò°³
°»çÁø
Àåºñ¼Ò°³
¸®Á¶Æ®¼Ò°³
±³À° ¹× ÆÝ´ÙÀ̺ù ºñ¿ë
±³À°´ÙÀ̺ù ºñ¿ë
ÆÝ´ÙÀ̺ù ºñ¿ë
Àåºñ·»Å» ºñ¿ë
´ÙÀ̺ê Æ÷ÀÎÆ®
¼¼ºÎ¸·Åº
¿À½½·Ó&¼ö¹Ð·Ð
½ºÄí¹ö´ÙÀ̺ù ÄÚ½º
¿ÀÇ¿öÅÍ
¾îµå¹ê½ºµå
·¹½ºÅ¥
FRTI / EFR
¸¶½ºÅͽºÄí¹ö´ÙÀ̹ö
´ÙÀ̺긶½ºÅÍ
SDI / TDI °»ç±³À°
üÇè´ÙÀ̺ù
½ºÆä¼ÈƼ
Å×Å©´ÏÄôÙÀ̺ù ÄÚ½º
ÀÎÆ®·ÎÅõÅØ
³ªÀÌÆ®·Ï½º
¾îµå¹ê½ºµå ³ªÀÌÆ®·Ï½º
°¨¾ÐÀýÂ÷
ÀͽºÅÙµðµå ·¹ÀÎÁö ´ÙÀ̺ù
Æ®¶óÀ̹ͽº
¾îµå¹ê½ºµå Æ®¶óÀ̹ͽº
»çÀ̵帶¿îÆ®
Ä¿¹Â´ÏƼ
°øÁö&À̺¥Æ®
¿¹¾à½Åû ¹× ¹®ÀÇ
±³À°Èıâ
µ¿¿µ»ó°¶·¯¸®
¾î·ùµµ°¨
±³À°ÀÏÁ¤
Çʱ´ÙÀÌºê ¾Øƽ ¸®Á¶Æ®
¼¥¼Ò°³
°»çÁø
Àåºñ¼Ò°³
°Ô½ºÆ®ÇϿ콺
±³À° ¹× ÆÝ´ÙÀ̺ù ºñ¿ë
±³À°´ÙÀ̺ù ºñ¿ë
ÆÝ´ÙÀ̺ù ºñ¿ë
Àåºñ·»Å» ºñ¿ë
´ÙÀ̺ê Æ÷ÀÎÆ®
¼¼ºÎ¸·Åº
¿À½½·Ó&¼ö¹Ð·Ð
½ºÄí¹ö´ÙÀ̺ù ÄÚ½º
¿ÀÇ¿öÅÍ
¾îµå¹ê½ºµå
·¹½ºÅ¥
FRTI / EFR
¸¶½ºÅͽºÄí¹ö´ÙÀ̹ö
´ÙÀ̺긶½ºÅÍ
SDI / TDI °»ç±³À°
üÇè´ÙÀ̺ù
½ºÆä¼ÈƼ
Å×Å©´ÏÄôÙÀ̺ù ÄÚ½º
ÀÎÆ®·ÎÅõÅØ
³ªÀÌÆ®·Ï½º
¾îµå¹ê½ºµå ³ªÀÌÆ®·Ï½º
°¨¾ÐÀýÂ÷
ÀͽºÅÙµðµå ·¹ÀÎÁö ´ÙÀ̺ù
Æ®¶óÀ̹ͽº
¾îµå¹ê½ºµå Æ®¶óÀ̹ͽº
»çÀ̵帶¿îÆ®
Ä¿¹Â´ÏƼ
°øÁö&À̺¥Æ®
¿¹¾à½Åû ¹× ¹®ÀÇ
±³À°Èıâ
µ¿¿µ»ó°¶·¯¸®
¾î·ùµµ°¨
±³À°ÀÏÁ¤
Ä¿¹Â´ÏƼ
Community
°øÁö&À̺¥Æ®
¿¹¾à½Åû ¹× ¹®ÀÇ
±³À°Èıâ
µ¿¿µ»ó°¶·¯¸®
¾î·ùµµ°¨
±³À°ÀÏÁ¤
°øÁö&À̺¥Æ®
¿¹¾à ½Åû ¹× ¹®ÀÇ
±³À°Èıâ
µ¿¿µ»ó°¶·¯¸®
¾î·ùµµ°¨
±³À°ÀÏÁ¤
±³À°Èıâ
Training Review
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
ºñ¹Ð¹øÈ£
------- ¿øº» ³»¿ë ---------
8/4~8/5¾çÀÏ°£ ¿ÍÀÌÇÁ¿Í ÇÔ²² ÆÝ´ÙÀ̺ùÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÌÁ¦ ¸· Çѱ¹¿¡ µµÂøÇÏ¿© ¿©µ¶ÀÌ Ç®¸®±â Àü¿¡ Èı⠳²±é´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü °ÅµÎÀý¹Ì ÇÏ°í °á·ÐºÎÅÍ ¸»Çϸé Çʱ´ÙÀ̺ê
Á¤¸» °Ãß ÀÔ´Ï´Ù!
¼ø¼´ë·Î Á¦°¡ ´À³¢°í º» °Í À§ÁÖ·Î Èıâ ÀÛ¼ºÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1. »çÀå´Ô (¼Û°»ç´Ô)
- ±îÄ¥ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ª¸§ÀÇ °ïÁ¶¿Í ½Å³äÀ» °¡Áö°í ÀÏÀ» ÇϽô ¸ð½ÀÀÌ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
- ÁÁÀº »çÁøÀ» Âï¾îÁֽ÷Á °°ÀÌ ´ÙÀ̺ù ÇÏ´Â ÀÏÇàµé ÇϳªÇϳª Àß Ã¬°ÜÁֽʴϴÙ.
- Ȥ óÀ½ ã¾Æ°¡½Ã´Â ºÐÀ̶ó¸é
»çÀå´ÔÀÇ ±îÄ¥ÇÔ¿¡ ³Ê¹« »óó¹ÞÁö ¸¶½Ã°í, °°ÀÌ ÀÖ´Ùº¸¸é ÆíÇØÁö´Â ±×·± ºÐ À̾ú½À´Ï´Ù
.
2. »çÀå´Ô »ç¸ð´Ô
- »çÀå´ÔÀÇ ±îÄ¥ÇÔÀ» 100¹è Ä¿¹öÇØ Áֽô ºÐÀÔ´Ï´Ù.
- À¯ÄèÇϽðí Ä£ÀýÇϽðí, »çÀå´ÔÀÇ ÀÛÀº ´ÜÁ¡µµ Ä¿¹öÇØ Áֽô °Å °°¾Æ¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
- ¹«¾ùº¸´Ù
¿ä¸®¸¦ ±²ÀåÈ÷ Àß ÇϽʴϴÙ
.
3. ´ÙÀ̺ù¼¥
-
Àåºñ Á¤¸» ±ú²ýÇÕ´Ï´Ù
. (ÀúÈñ ºÎºÎ°¡ ³ª¸§ Æȶó¿ì, ǪÄÏ, ¸ôµðºê µî ªÁö¸¸ ¸¹Àº °÷¿¡ ´ÙÀ̺ù ´Ù³æ´Âµ¥ ±×Áß ÃÖ°í¿¡¿ä)
- ³ÃÀå°í¿¡ ź»êÀ½·á, ÁÖ½º, »ê¹Ì±¸¿¤ ¸ÆÁÖ µî ¼¥À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¼Õ´ÔµéÀÌ
¹«Á¦ÇÑ Á¦°ø
ÇØ Áּż ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
- ´Ù½Ã ¸»¾¸µå¸®Áö¸¸ »ç¸ð´ÔÀÌ ÇØÁֽô ¿ä¸®°¡ ¾î¶² ¼¥º¸´Ù, À¢¸¸ÇÑ ÇöÁö À½½ÄÁ¡º¸´Ù ¸ÀÀÌ ±¦ÂúÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
- ¼¥ÀÇ À§Ä¡µµ ´ÙÀ̺ù Æ÷ÀÎÆ® µé°ú °¡±î¿î ÆíÀ̶ó ¹è¸Ö¹Ì °í¹ÎÇϽô ºÐµéÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú¾î ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Å °°³×¿ä.
4. ¼÷¼Ò
-
¾ÆÁÖ ±ú²ýÇÑ µ¿³×¿¡ À§Ä¡
ÇØ ÀÖ°í, ´ÙÀ̺ùÀ» ÇÏ¸é¼ ¹¬±â¿¡´Â
´ÙÀ̺ù¼¥°úÀÇ °Å¸®, ½´ÆÛ¿ÍÀÇ °Å¸® µî À§Ä¡µµ Á¤¸» ÁÁ½À´Ï´Ù
.
- °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ¼÷¼Ò¿¡ ÀÖ´Â Ç÷¹À̽ºÅ×À̼ÇÀ» ¸ø ÇÏ°í ¿Â°Ô ¸¶À½¿¡ °É¸®³×¿ä.
5. ÆÝ´ÙÀ̺ù
- ù ³¯ ¼¥¿¡¼ °¡±î¿î Æ÷ÀÎÆ® 3°÷À» °¬´Âµ¥, ¿ÀÇ¿öÅ͸¦ ¸· µû½Å ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀ» °Å °°½À´Ï´Ù. (½Ã¾ß, Á¶·ù, ¼ö»ý»ý¹° Á¾·ù µî)
-
¿À½½·Ó (°í·¡»ó¾î Åõ¾î)Àº Á¤¸» °Ãß ÀÔ´Ï´Ù. Á¤¸» Á¤¸» °ÃßÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÁö Åõ¾î ¾÷ü¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ´ÙÀ̺ùÀº ¸øÇÕ´Ï´Ù.
½º³ëÄ𸵠(»ê¼ÒÅë ¾øÀÌ ±×³É ¹Ù´ÙÀ§¿¡ µ¿µ¿¶°¼ ¹Ù´Ù ¹Ø¿¡ °í·¡»ó¾î, ¸ÔÀ̸ÔÀ¸·¯ ÀÔ³»¹Ì´Â °í·¡»ó¾î º¸´Â°Ô ÀüºÎÀÔ´Ï´Ù¸¸, ¶óÀ̼¾½º
ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº
²À Çʱ´ÙÀ̺ê¿Í ¿À½½·Ó Åõ¾î ÇÔ²²ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù
. °í·¡»ó¾î¿Í °°ÀÌ ¼ö¿µÇÏ´Â ±âºÐ, »ó»óÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÁÁ½À´Ï
´Ù. ±âÁ¸ ¼¼ºÎ¿¡¼ À¯¸íÇÑ ¿À¼ÇÇÃXX µî ¸ÞÀÌÀú ¼¥µéÀº ½Ã°£ ´ëºñ ¸¶ÁøÀÌ Å©Áö ¾Ê¾Æ¼ ÁøÇà ¾ÈÇÏ´Â °Å °°°í, Çʱ´ÙÀÌºê »çÀå´Ô¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ
½Å³äÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎºÐÀÎ °Å °°¾Æ ¸ÚÀÖ¾ú°í, ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ °æÇèÇØ º¸½Ã¸é ÁÁÀ» °Å °°½À´Ï´Ù. ³Ê¹« Èûµå¼Å¼ ³»³â¿£ °¡°ÝÀ»
¿Ã¸®·Á°í ÇϽô °Å °°À¸´Ï ÃÖ´ëÇÑ »¡¸®!!¾î¼!!¿¹¾à!!Çؼ ´Ù³à¿À½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÇÑ ºÐÀÌ¶óµµ Á¦ Èı⸦ Àаí Çʱ ´ÙÀ̺긦 ¼±ÅÃÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¼¼ºÎ ´Ù¸¥ ¼¥µµ °¡ºÃ¾ú´Âµ¥, ¿©±â ¸¸ÇÑ °÷ÀÌ ¾ø³×¿ä.
»ç¾÷ ¹øâÇϽðí, ´ÙÀ½¿¡ ¼¼ºÎ°¡¸é ²À ´Ù½Ã °¥°Ô¿ä!
³¡±îÁö ÀоîÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ ±×¸®°í ¼Û°»ç´Ô, 8/4(±Ý)¿¡ ¿À½½·ÓÀ̶û ÆÝ´ÙÀ̺ù 2ȸ ´ÙÀ̺ù ·Î±× ÀÛ¼ºÇÏ°Ô ±â·ÏÁ» ÁÖ¼¼¿ä!
²ÙÁØÈ÷ ÇØ ³ª°¡°í °è½Ê´Ï´Ù.
8/4~8/5¾çÀÏ°£ ¿ÍÀÌÇÁ¿Í ÇÔ²² ÆÝ´ÙÀ̺ùÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÌÁ¦ ¸· Çѱ¹¿¡ µµÂøÇÏ¿© ¿©µ¶ÀÌ Ç®¸®±â Àü¿¡ Èı⠳²±é´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü °ÅµÎÀý¹Ì ÇÏ°í °á·ÐºÎÅÍ ¸»Çϸé Çʱ´ÙÀ̺ê
Á¤¸» °Ãß ÀÔ´Ï´Ù!
¼ø¼´ë·Î Á¦°¡ ´À³¢°í º» °Í À§ÁÖ·Î Èıâ ÀÛ¼ºÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1. »çÀå´Ô (¼Û°»ç´Ô)
- ±îÄ¥ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ª¸§ÀÇ °ïÁ¶¿Í ½Å³äÀ» °¡Áö°í ÀÏÀ» ÇϽô ¸ð½ÀÀÌ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
- ÁÁÀº »çÁøÀ» Âï¾îÁֽ÷Á °°ÀÌ ´ÙÀ̺ù ÇÏ´Â ÀÏÇàµé ÇϳªÇϳª Àß Ã¬°ÜÁֽʴϴÙ.
- Ȥ óÀ½ ã¾Æ°¡½Ã´Â ºÐÀ̶ó¸é
»çÀå´ÔÀÇ ±îÄ¥ÇÔ¿¡ ³Ê¹« »óó¹ÞÁö ¸¶½Ã°í, °°ÀÌ ÀÖ´Ùº¸¸é ÆíÇØÁö´Â ±×·± ºÐ À̾ú½À´Ï´Ù
.
2. »çÀå´Ô »ç¸ð´Ô
- »çÀå´ÔÀÇ ±îÄ¥ÇÔÀ» 100¹è Ä¿¹öÇØ Áֽô ºÐÀÔ´Ï´Ù.
- À¯ÄèÇϽðí Ä£ÀýÇϽðí, »çÀå´ÔÀÇ ÀÛÀº ´ÜÁ¡µµ Ä¿¹öÇØ Áֽô °Å °°¾Æ¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
- ¹«¾ùº¸´Ù
¿ä¸®¸¦ ±²ÀåÈ÷ Àß ÇϽʴϴÙ
.
3. ´ÙÀ̺ù¼¥
-
Àåºñ Á¤¸» ±ú²ýÇÕ´Ï´Ù
. (ÀúÈñ ºÎºÎ°¡ ³ª¸§ Æȶó¿ì, ǪÄÏ, ¸ôµðºê µî ªÁö¸¸ ¸¹Àº °÷¿¡ ´ÙÀ̺ù ´Ù³æ´Âµ¥ ±×Áß ÃÖ°í¿¡¿ä)
- ³ÃÀå°í¿¡ ź»êÀ½·á, ÁÖ½º, »ê¹Ì±¸¿¤ ¸ÆÁÖ µî ¼¥À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¼Õ´ÔµéÀÌ
¹«Á¦ÇÑ Á¦°ø
ÇØ Áּż ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
- ´Ù½Ã ¸»¾¸µå¸®Áö¸¸ »ç¸ð´ÔÀÌ ÇØÁֽô ¿ä¸®°¡ ¾î¶² ¼¥º¸´Ù, À¢¸¸ÇÑ ÇöÁö À½½ÄÁ¡º¸´Ù ¸ÀÀÌ ±¦ÂúÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
- ¼¥ÀÇ À§Ä¡µµ ´ÙÀ̺ù Æ÷ÀÎÆ® µé°ú °¡±î¿î ÆíÀ̶ó ¹è¸Ö¹Ì °í¹ÎÇϽô ºÐµéÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú¾î ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Å °°³×¿ä.
4. ¼÷¼Ò
-
¾ÆÁÖ ±ú²ýÇÑ µ¿³×¿¡ À§Ä¡
ÇØ ÀÖ°í, ´ÙÀ̺ùÀ» ÇÏ¸é¼ ¹¬±â¿¡´Â
´ÙÀ̺ù¼¥°úÀÇ °Å¸®, ½´ÆÛ¿ÍÀÇ °Å¸® µî À§Ä¡µµ Á¤¸» ÁÁ½À´Ï´Ù
.
- °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ¼÷¼Ò¿¡ ÀÖ´Â Ç÷¹À̽ºÅ×À̼ÇÀ» ¸ø ÇÏ°í ¿Â°Ô ¸¶À½¿¡ °É¸®³×¿ä.
5. ÆÝ´ÙÀ̺ù
- ù ³¯ ¼¥¿¡¼ °¡±î¿î Æ÷ÀÎÆ® 3°÷À» °¬´Âµ¥, ¿ÀÇ¿öÅ͸¦ ¸· µû½Å ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀ» °Å °°½À´Ï´Ù. (½Ã¾ß, Á¶·ù, ¼ö»ý»ý¹° Á¾·ù µî)
-
¿À½½·Ó (°í·¡»ó¾î Åõ¾î)Àº Á¤¸» °Ãß ÀÔ´Ï´Ù. Á¤¸» Á¤¸» °ÃßÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÁö Åõ¾î ¾÷ü¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ´ÙÀ̺ùÀº ¸øÇÕ´Ï´Ù.
½º³ëÄ𸵠(»ê¼ÒÅë ¾øÀÌ ±×³É ¹Ù´ÙÀ§¿¡ µ¿µ¿¶°¼ ¹Ù´Ù ¹Ø¿¡ °í·¡»ó¾î, ¸ÔÀ̸ÔÀ¸·¯ ÀÔ³»¹Ì´Â °í·¡»ó¾î º¸´Â°Ô ÀüºÎÀÔ´Ï´Ù¸¸, ¶óÀ̼¾½º
ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº
²À Çʱ´ÙÀ̺ê¿Í ¿À½½·Ó Åõ¾î ÇÔ²²ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù
. °í·¡»ó¾î¿Í °°ÀÌ ¼ö¿µÇÏ´Â ±âºÐ, »ó»óÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÁÁ½À´Ï
´Ù. ±âÁ¸ ¼¼ºÎ¿¡¼ À¯¸íÇÑ ¿À¼ÇÇÃXX µî ¸ÞÀÌÀú ¼¥µéÀº ½Ã°£ ´ëºñ ¸¶ÁøÀÌ Å©Áö ¾Ê¾Æ¼ ÁøÇà ¾ÈÇÏ´Â °Å °°°í, Çʱ´ÙÀÌºê »çÀå´Ô¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ
½Å³äÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎºÐÀÎ °Å °°¾Æ ¸ÚÀÖ¾ú°í, ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ °æÇèÇØ º¸½Ã¸é ÁÁÀ» °Å °°½À´Ï´Ù. ³Ê¹« Èûµå¼Å¼ ³»³â¿£ °¡°ÝÀ»
¿Ã¸®·Á°í ÇϽô °Å °°À¸´Ï ÃÖ´ëÇÑ »¡¸®!!¾î¼!!¿¹¾à!!Çؼ ´Ù³à¿À½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ÇÑ ºÐÀÌ¶óµµ Á¦ Èı⸦ Àаí Çʱ ´ÙÀ̺긦 ¼±ÅÃÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¼¼ºÎ ´Ù¸¥ ¼¥µµ °¡ºÃ¾ú´Âµ¥, ¿©±â ¸¸ÇÑ °÷ÀÌ ¾ø³×¿ä.
»ç¾÷ ¹øâÇϽðí, ´ÙÀ½¿¡ ¼¼ºÎ°¡¸é ²À ´Ù½Ã °¥°Ô¿ä!
³¡±îÁö ÀоîÁּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ ±×¸®°í ¼Û°»ç´Ô, 8/4(±Ý)¿¡ ¿À½½·ÓÀ̶û ÆÝ´ÙÀ̺ù 2ȸ ´ÙÀ̺ù ·Î±× ÀÛ¼ºÇÏ°Ô ±â·ÏÁ» ÁÖ¼¼¿ä!
²ÙÁØÈ÷ ÇØ ³ª°¡°í °è½Ê´Ï´Ù.
°øÁö&À̺¥Æ®
¿¹¾à ½Åû ¹× ¹®ÀÇ
±³À°Èıâ
µ¿¿µ»ó°¶·¯¸®
¾î·ùµµ°¨
±³À°ÀÏÁ¤