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Training Schedule
2015³â 11¿ù
SUN
MON
TUE
WED
THU
FRI
SAT
1
ÀÓÁ¦¿ø´ÔOWAD
2
3
ÀÓÁ¦¿ø´ÔOWAD
4
Á¶ÈÃá°»ç´Ô+7
ÀÓÁ¦¿ø´ÔOWAD
5
Á¶ÈÃá°»ç´Ô+7
6
Á¶ÈÃá°»ç´Ô+7
Á¤À±¸¾+3 È£ÇÎ
7
8
9
10
11
12
Ȳ°»ç´Ô+6 fun&üÇè
13
Ȳ°»ç´Ô+3 üÇè&±³À°
14
½ÅÁ¤¼·´Ô fun
15
½ÅÁ¤¼·´Ô fun
ÀÓ¸íȯ´Ô+1 ow+fun
16
½ÅÁ¤¼·´Ô fun
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17
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18
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19
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21
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22
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23
±èâ±Õ´Ô fun
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25
°Áö¼÷´Ô +2 fun
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27
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28
±è¹Î±æ´Ô+2 fun&¾ß°£
29
¹Î±æ´ÔÄ£±¸+1 fun
30
¹Î±æ´ÔÄ£±¸+1 fun