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Training Schedule
2016³â 6¿ù
SUN
MON
TUE
WED
THU
FRI
SAT
1
¹®±ââ fun
2
¹®±ââ fun
±è¼¼ÈÆ fun + 1ow
3
À̼ҿµ +3 üÇè´ÙÀ̺ù
±è¼¼ÈÆ fun + 1ow
¹®±ââ fun
4
5
6
7
À±Àϼö padi ow
8
À±Àϼö padi ow
9
¸ùÀÌ fun +1 üÇè
10
±Çµµ¿¬ +1 fun
11
Á¤¼ºÈÆ fun +1 üÇè
±Çµµ¿¬ +1 fun
12
ÇÏ°æÇý sdi ow
13
ÃÖÇõ±Ô fun, ¼Õâ¼ö s..
ÇÏ°æÇý sdi ow
14
ÃÖÇõ±Ô fun, ¼Õâ¼ö s..
ÇÏ°æÇý sdiad
15
±è¼ºÀÎ sdi owfun
À¯¿µÁø+1 fun + 2 ow
ÇÏ°æÇý sdiad
ÃÖÇõ±Ô+1 fun
16
±è¼ºÀÎ sdi owfun
À¯¿µÁø+1 fun + 2 ow
17
±è¼ºÀÎ sdi owfun
±èÅ¿Ï+1 fun, Áê´Ï¾î..
À¯Á¤½Ä fun + 2 padi ..
À¯¿µÁø +4 fun
18
±èÅ¿Ï+1 fun, Áê´Ï¾î..
À¯Á¤½Ä fun + 2 padi ..
19
20
½ÅÈ£¿ø ÀÎÆ®·ÎÅõÅØ
21
±èÀ±¿ì +1 padi ow
½ÅÈ£¿ø ÀÎÆ®·ÎÅõÅØ
22
±èÀ±¿ì +1 padi ow
23
24
ÃÖ¿ø¼® +1 fun
½ÅÈ£¿ø fun
25
ÃÖ¿ø¼® +1 ¿À½½·Ó¼ö¹Ð..
26
ÀÌ°ÇÈñ fun
27
ÀÌ°ÇÈñ ³ªÀÌÆ®´ÙÀ̺ù
28
À±³ª·¡ fun
Á¤ÀºÇý padiad
29
À±³ª·¡ fun
Á¤ÀºÇý padiad
30
À±³ª·¡+1 ¿À½½·Ó¼ö¹Ð..