• Ä«Ä«¿ÀÅå¾ÆÀÌÄܹöÆ°
  • Ä«Ä«¿ÀÅå »ó´ã : feelgooddive

Çʱ´ÙÀ̺ê·Î°í

Ä¿¹Â´ÏƼ

Community

±³À°Èıâ

Training Review

Á¶È¸ 1668
Á¦¸ñ [Áø½ÇµÈ Èıâ] ÆÝ´ÙÀ̺ù 3ȸ + ¿À½½·Ó/ÆÝ´ÙÀ̺ù2ȸ
ÀÛ¼ºÀÚ À±Çö¿ì
ÀÛ¼ºÀÏ 2016-08-07
8/4~8/5¾çÀÏ°£ ¿ÍÀÌÇÁ¿Í ÇÔ²² ÆÝ´ÙÀ̺ùÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÌÁ¦ ¸· Çѱ¹¿¡ µµÂøÇÏ¿© ¿©µ¶ÀÌ Ç®¸®±â Àü¿¡ Èı⠳²±é´Ï´Ù.
 
ÀÏ´Ü °ÅµÎÀý¹Ì ÇÏ°í °á·ÐºÎÅÍ ¸»Çϸé Çʱ´ÙÀ̺ê Á¤¸» °­Ãß ÀÔ´Ï´Ù!
 
¼ø¼­´ë·Î Á¦°¡ ´À³¢°í º» °Í À§ÁÖ·Î Èıâ ÀÛ¼ºÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
 
1. »çÀå´Ô (¼Û°­»ç´Ô)
 - ±îÄ¥ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ³ª¸§ÀÇ °ïÁ¶¿Í ½Å³äÀ» °¡Áö°í ÀÏÀ» ÇϽô ¸ð½ÀÀÌ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
 - ÁÁÀº »çÁøÀ» Âï¾îÁֽ÷Á °°ÀÌ ´ÙÀ̺ù ÇÏ´Â ÀÏÇàµé ÇϳªÇϳª Àß Ã¬°ÜÁֽʴϴÙ.
 - Ȥ óÀ½ ã¾Æ°¡½Ã´Â ºÐÀ̶ó¸é »çÀå´ÔÀÇ ±îÄ¥ÇÔ¿¡ ³Ê¹« »óó¹ÞÁö ¸¶½Ã°í, °°ÀÌ ÀÖ´Ùº¸¸é ÆíÇØÁö´Â ±×·± ºÐ À̾ú½À´Ï´Ù.
 
2. »çÀå´Ô »ç¸ð´Ô
 - »çÀå´ÔÀÇ ±îÄ¥ÇÔÀ» 100¹è Ä¿¹öÇØ Áֽô ºÐÀÔ´Ï´Ù.
 - À¯ÄèÇϽðí Ä£ÀýÇϽðí, »çÀå´ÔÀÇ ÀÛÀº ´ÜÁ¡µµ Ä¿¹öÇØ Áֽô °Å °°¾Æ¼­ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
 - ¹«¾ùº¸´Ù ¿ä¸®¸¦ ±²ÀåÈ÷ Àß ÇϽʴϴÙ.
 
3. ´ÙÀ̺ù¼¥
 - Àåºñ Á¤¸» ±ú²ýÇÕ´Ï´Ù. (ÀúÈñ ºÎºÎ°¡ ³ª¸§ Æȶó¿ì, ǪÄÏ, ¸ôµðºê µî ªÁö¸¸ ¸¹Àº °÷¿¡ ´ÙÀ̺ù ´Ù³æ´Âµ¥ ±×Áß ÃÖ°í¿¡¿ä)
 - ³ÃÀå°í¿¡ ź»êÀ½·á, ÁÖ½º, »ê¹Ì±¸¿¤ ¸ÆÁÖ µî ¼¥À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¼Õ´ÔµéÀÌ ¹«Á¦ÇÑ Á¦°øÇØ Áּż­ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
 - ´Ù½Ã ¸»¾¸µå¸®Áö¸¸ »ç¸ð´ÔÀÌ ÇØÁֽô ¿ä¸®°¡ ¾î¶² ¼¥º¸´Ù, À¢¸¸ÇÑ ÇöÁö À½½ÄÁ¡º¸´Ù ¸ÀÀÌ ±¦ÂúÀ» °Å¶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
 - ¼¥ÀÇ À§Ä¡µµ ´ÙÀ̺ù Æ÷ÀÎÆ® µé°ú °¡±î¿î ÆíÀ̶ó ¹è¸Ö¹Ì °í¹ÎÇϽô ºÐµéÀÇ ºÎ´ãÀ» ´ú¾î ÁÙ ¼ö ÀÖÀ» °Å °°³×¿ä.
 
4. ¼÷¼Ò
 - ¾ÆÁÖ ±ú²ýÇÑ µ¿³×¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖ°í, ´ÙÀ̺ùÀ» Çϸ鼭 ¹¬±â¿¡´Â ´ÙÀ̺ù¼¥°úÀÇ °Å¸®, ½´ÆÛ¿ÍÀÇ °Å¸® µî À§Ä¡µµ Á¤¸» ÁÁ½À´Ï´Ù.
 - °³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ¼÷¼Ò¿¡ ÀÖ´Â Ç÷¹À̽ºÅ×À̼ÇÀ» ¸ø ÇÏ°í ¿Â°Ô ¸¶À½¿¡ °É¸®³×¿ä.
 
5. ÆÝ´ÙÀ̺ù
 - ù ³¯ ¼¥¿¡¼­ °¡±î¿î Æ÷ÀÎÆ® 3°÷À» °¬´Âµ¥, ¿ÀÇ¿öÅ͸¦ ¸· µû½Å ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀ» °Å °°½À´Ï´Ù. (½Ã¾ß, Á¶·ù, ¼ö»ý»ý¹° Á¾·ù µî)
 - ¿À½½·Ó (°í·¡»ó¾î Åõ¾î)Àº Á¤¸» °­Ãß ÀÔ´Ï´Ù. Á¤¸» Á¤¸» °­ÃßÀÔ´Ï´Ù. ÇöÁö Åõ¾î ¾÷ü¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¸é ´ÙÀ̺ùÀº ¸øÇÕ´Ï´Ù.  
    ½º³ëÄ𸵠(»ê¼ÒÅë ¾øÀÌ ±×³É ¹Ù´ÙÀ§¿¡ µ¿µ¿¶°¼­ ¹Ù´Ù ¹Ø¿¡ °í·¡»ó¾î, ¸ÔÀ̸ÔÀ¸·¯ ÀÔ³»¹Ì´Â °í·¡»ó¾î º¸´Â°Ô ÀüºÎÀÔ´Ï´Ù¸¸, ¶óÀ̼¾½º
    ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº ²À Çʱ´ÙÀ̺ê¿Í ¿À½½·Ó Åõ¾î ÇÔ²²ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. °í·¡»ó¾î¿Í °°ÀÌ ¼ö¿µÇÏ´Â ±âºÐ, »ó»óÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ÁÁ½À´Ï
    ´Ù. ±âÁ¸ ¼¼ºÎ¿¡¼­ À¯¸íÇÑ ¿À¼ÇÇÃXX µî ¸ÞÀÌÀú ¼¥µéÀº ½Ã°£ ´ëºñ ¸¶ÁøÀÌ Å©Áö ¾Ê¾Æ¼­ ÁøÇà ¾ÈÇÏ´Â °Å °°°í, Çʱ´ÙÀÌºê »çÀå´Ô¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ
    ½Å³äÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ºÎºÐÀÎ °Å °°¾Æ ¸ÚÀÖ¾ú°í, ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº ºÐµéÀÌ °æÇèÇØ º¸½Ã¸é ÁÁÀ» °Å °°½À´Ï´Ù. ³Ê¹« Èûµå¼Å¼­ ³»³â¿£ °¡°ÝÀ»
    ¿Ã¸®·Á°í ÇϽô °Å °°À¸´Ï ÃÖ´ëÇÑ »¡¸®!!¾î¼­!!¿¹¾à!!Çؼ­ ´Ù³à¿À½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
 
ÇÑ ºÐÀÌ¶óµµ Á¦ Èı⸦ Àаí Çʱ ´ÙÀ̺긦 ¼±ÅÃÇϼÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¼¼ºÎ ´Ù¸¥ ¼¥µµ °¡ºÃ¾ú´Âµ¥, ¿©±â ¸¸ÇÑ °÷ÀÌ ¾ø³×¿ä.
»ç¾÷ ¹øâÇϽðí, ´ÙÀ½¿¡ ¼¼ºÎ°¡¸é ²À ´Ù½Ã °¥°Ô¿ä!
 
³¡±îÁö ÀоîÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ ±×¸®°í ¼Û°­»ç´Ô, 8/4(±Ý)¿¡ ¿À½½·ÓÀ̶û ÆÝ´ÙÀ̺ù 2ȸ ´ÙÀ̺ù ·Î±× ÀÛ¼ºÇÏ°Ô ±â·ÏÁ» ÁÖ¼¼¿ä!
 
 
   ²ÙÁØÈ÷ ÇØ ³ª°¡°í °è½Ê´Ï´Ù.  
         
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
117 [ÆÝ&¿ÀÇÂ+¾îµå¹ê½º±³À° Èıâ] ´ÊÀº ´ÙÀÌºê ·ÎÀ̵å ÈıâÀÔ´Ï´Ù. ¾³¾³½Ï½Ï 2016-09-06 1456
116 8/8~8/10 ¿ÀÇ¿öÄ¿ +¿À½½·Ó,¼ö¹Ð·Ð ÆÝ´ÙÀ̺ù Èıâ ÀÌ»óÇÐ 2016-08-12 1352
115 [Áø½ÇµÈ Èıâ] ÆÝ´ÙÀ̺ù 3ȸ + ¿À½½·Ó/ÆÝ´ÙÀ̺ù2ȸ À±Çö¿ì 2016-08-07 1667
114 ´ÙÀ̺ù ¾÷ü¸¦ ã´Â ºÐÀ̶ó¸é °­·Â Ãßõµå¸³´Ï´Ù! [¾Ë¹Ù ¾Æ´Ô] ³ë¸íÇö 2016-07-26 1252
113 ¿ÀÇ¿øÅÍ & ¾îµå¹ê½ºµå ±³À°´ÙÀ̺ù Èı⠽Åȣö 2016-07-17 1393
112 Çʱ´ÙÀ̺ê is feel good . . . . ¢½ À±³ª·¡ 2016-07-04 1496
111 Çʱ´ÙÀ̺ê¿Í ÇÔ²²ÇÑ ¿À½½·Ó Åõ¾î Áñ°Å¿ü½À´Ï´Ù. ÃÖ¿ø¼® 2016-06-30 1434
110 6/14~17 ÆÝ´ÙÀ̺ù ¹× ´ÙÀ̺ê·ÎÀ̵åÈı⠸ÍÁÖÈ£ 2016-06-24 1601
109 ÆÝ´ÙÀ̺ù ÈÄ±â ¹× ´ÙÀ̺ê·ÎÀÌµå »ç¿ë±â ¿ÀÇö¼® 2016-06-19 2087
108 [ÆÝ´ÙÀ̺ù Èıâ] ³»°¡ Çѱ¹Àϸ® ¾ø¾î.... #5 Á¤¿ìâ 2016-05-26 1469
107    RE: [ÆÝ´ÙÀ̺ù Èıâ] ³»°¡ Çѱ¹Àϸ® ¾ø¾î.... #5 Á¤¿ìâ 2016-05-26 1395
106      RE: RE: [ÆÝ´ÙÀ̺ù Èıâ] ³»°¡ Çѱ¹Àϸ® ¾ø¾î.... #5 feelgooddive 2016-05-27 1416
105 [ÆÝ´ÙÀ̺ù Èıâ] ³»°¡ Çѱ¹Àϸ® ¾ø¾î.... #4 Á¤¿ìâ 2016-05-23 1344
104 [ÆÝ´ÙÀ̺ù Èıâ] ³»°¡ Çѱ¹Àϸ® ¾ø¾î.... #3 Á¤¿ìâ 2016-05-18 1312
103 [ÆÝ´ÙÀ̺ù Èıâ] ³»°¡ Çѱ¹Àϸ® ¾ø¾î.... #2 Á¤¿ìâ 2016-05-18 1339
102 [ÆÝ´ÙÀ̺ù Èıâ] ³»°¡ Çѱ¹Àϸ® ¾ø¾î.... #1 Á¤¿ìâ 2016-05-18 1202
101 ¿ÀÇ¿öÅÍ Èı⠱迵Áö 2016-05-17 1171
100 Çʱ´ÙÀÌºê ¾îµåº¥½ºµå ±³À° Èı⠾²¸®´ö 2016-04-18 1283
99    RE: Çʱ´ÙÀÌºê ¾îµåº¥½ºµå ±³À° Èıâ feelgooddive 2016-04-22 1130
98 »ý°¢³ª´Â´ë·ç ¾²´Â ±³À°Èıâ ^^ ÀÓ¼¼¹Î 2016-04-09 1041
      5   6   7   8